Syndrom oszusta u artystów jest mi bardzo dobrze znany. Przez wiele lat borykałam się z poczuciem bycia niewystarczająco dobrą artystką, z ogromnym lękiem przed krytyką oraz z poczuciem, że moje sukcesy są właściwie nieistotne. Syndrom oszusta jest niezwykle powszechny i może dotyczyć każdego twórcy, niezależnie od jego wykształcenia, poziomu umiejętności czy osiągnięć.

Przyjrzyjmy się dokładniej, czym jest syndrom oszusta u artystów, jak go rozpoznać oraz jak możesz skutecznie z nim walczyć.

 

1. Czym Jest Syndrom Oszusta u Artystów?

Syndrom oszusta u artystów to psychologiczne zjawisko, w którym jako artyści czujemy się „oszustami” lub „niekompetentnymi”, mimo że osiągnęliśmy sukces i mamy odpowiednie umiejętności. Artyści mogą obawiać się, że inni wkrótce odkryją, że ich prace nie są tak dobre, jak się wydaje.

 

2. Objawy Syndromu Oszusta u Artystów

W przypadku syndromu oszusta u artystów objawy mogą obejmować:

• Niską Pewność Siebie: Artyści mogą mieć trudności z uznaniem swoich osiągnięć i umiejętności. Ja miałam z tym bardzo duży problem. Szukałam potwierdzenia mojej wartości na zewnątrz, brak tego potwierdzenia wpędzał mnie w smutek, brakowało mi sił i chęci. Kręciłam się w koło zabiegając o uwagę, a kiedy moje obrazy nie sprzedawały się tak jak chciałam podważałam sens kreowania nawet na wiele miesięcy. Przez to brakowało mi dyscypliny i wytrwałości oraz regularności.
• Lęk przed Krytyką: Obawa przed negatywną oceną może prowadzić do unikania wyzwań twórczych. Tutaj też przybijam sobie piątkę – z jednej strony bardzo chciałam wychodzić z moją sztuką i czułam, że jest ona wyjątkowa ale z drugiej strony ogromnie się bałam, wręcz wstydziłam się moich obrazów i nie chciałam, żeby inni artyści, którzy mnie znają widzieli moje obrazy. Bałam się wyśmiania a nawet linczu ze strony innych twórców, galerzystów czy krytyków sztuki.
• Perfekcjonizm: Przekonanie, że wszystko musi być idealne, co może prowadzić do paraliżu twórczego. To jest jeden z elementów syndromu oszusta, który u mnie akurat najmniej wybrzmiewał, aczkolwiek widzę po pracy z artystami, że jest on niesamowicie powszechny.
• Podważanie Sukcesów: Utrzymywanie, że sukcesy są wynikiem szczęścia, a nie własnych umiejętności. Oh jak ja to znam – poczucie, że tak naprawdę nic nie osiągnęłam, że mi się przypadkiem przydarzyło – to niesamowicie odbiera sprawczości i pozbawia poczucia odpowiedzialności.

 

3. Jak Rozpoznać Syndrom Oszusta u Artystów?

Rozpoznanie syndromu oszusta u artystów jest pierwszym krokiem do jego przezwyciężenia. Jeśli czujesz, że Twoje sukcesy są wynikiem szczęścia, a nie ciężkiej pracy i talentu, możesz zmagać się z syndromem oszusta. Inne sygnały to nieustanna obawa przed odkryciem Twoich rzekomych niedociągnięć oraz negatywne myśli dotyczące własnych osiągnięć.

 

4. Strategie Przezwyciężania Syndromu Oszusta u Artystów

1. Dokumentuj Swoje Sukcesy: Twórz listy osiągnięć i pozytywnych opinii, które mogą służyć jako przypomnienie o Twojej wartości.
2. Rozmawiaj z Innymi Artystami: Dziel się swoimi obawami z innymi twórcami. Często odkryjesz, że nie jesteś sama w swoich zmaganiach.
3. Uznaj Swoje Uczucia: Przyznaj, że syndrom oszusta jest realnym problemem, ale nie pozwól, aby kontrolował Twoje życie i twórczość.
4. Uczestnicz w Szkoleniach i Warsztatach: Rozwijanie umiejętności i zdobywanie nowych doświadczeń może pomóc w budowaniu pewności siebie.
5. Korzystaj z Wsparcia Profesjonalistów: Psychologowie i coachowie mogą pomóc w radzeniu sobie z syndromem oszusta i budowaniu pewności siebie. Ten punkt u mnie był kamieniem milowym i dzięki pomocy specjalistów wykonałam skok kwantowy, odbudowałam moje poczucie wartości i odzyskałam pewność siebie – odzyskałam swoją wewnętrzną moc.

 

Podsumowanie

Syndrom oszusta u artystów jest powszechnym zjawiskiem, ale można go skutecznie przezwyciężyć. Świadomość problemu, dokumentowanie sukcesów, wsparcie społeczności artystów i praca nad osobistym rozwojem mogą pomóc w budowaniu pewności siebie i osiąganiu sukcesów. Pamiętaj, że Twoje osiągnięcia są efektem Twojej ciężkiej pracy i talentu.

Jeśli cierpisz na syndrom oszusta i nie pozwala Ci to na pełne wykorzystanie Twojego talentu zapraszam Cię na konsultację wstępną na, której szczegółowo omówimy Twoją obecną sytuację i opracujemy plan działania, abyś mógł, mogła skutecznie osiągnąć swoje cele i pragnienia w lekkości.